팔뚝 살 빼는 법 추천, 누구나 쉽게 가능해요
여자들이 많이 하는 고민 중 하나는 팔뚝 살입니다. 남자에 비해 상대적으로 팔에 근육이 없어서 ‘팔뚝 살 빼는 법’을 고민하는 분들이 많습니다. 방법이 생각보다 그렇게 어렵지는 않으나, 어디서 제대로 알려주는 곳이 많지 않습니다. 지금부터 팔뚝 살을 없애버릴 수 있는 정보들을 소개 해드리도록 하겠습니다. 다이어트로는 어려운 팔뚝 살 빼기 우리 몸의 지방은 모두 연결되어 있기 때문에, […]
운동
피트니스
건강을 위한 운동, 다이어트 등 관련 정보를 담고 있습니다.
다이어트
근력 운동 만으로 다이어트 충분히 가능합니다
사람마다 다이어트 방식이 다르기 때문에, 근력 운동 만으로 다이어트 하고자 하는 분들도 계실 거라고 생각합니다. 일반적으로는 다이어트 시 유산소 운동이나 식단에 대한 얘기가 많기 때문에 이에 대한 정보를 접하기는 어려우실 겁니다. 이게 어떻게 가능하지 라는 생각이 드실 수 있지만 원리를 알고 나면 충분히 이해하실 수 있습니다. 내용도 어렵지 않으며 천천히 읽어보시면 이해가 가능한 정도로 설명을
다이어트
신라면 건면 다이어트 하면서 먹어도 괜찮을까?
많은 분들이 좋아하시는 신라면 건면, 다이어트 도중에 먹어도 문제가 없는지 궁금해 하는 분들이 많습니다. 원래 라면은 다이어트 도중에는 금기였으나 건면의 등장으로 약간 숨이 트인 것 같습니다. 다이어트를 할 때에는 어쩔 수 없이 평소보다 덜 먹다 보니 식욕이 올라오기 마련입니다. 그냥 넘어가면 좋겠지만 참기가 어렵다면, 다이어트에 방해되지 않는 선에서 해소를 돕는 것이 좋습니다. 함께 신라면 건면을
다이어트
고도 비만 다이어트 시작 전에 꼭 알아야 하는 5가지
일반적으로 모두가 다이어트를 하는데 어려움을 겪지만, 특히 고도 비만 다이어트 경우에는 더 많은 어려움을 겪습니다. 고도 비만으로 몇 가지 특징들이 더해지기 때문인데, 미리 알고 다이어트를 진행하는 것이 많은 도움이 될 수 있습니다. 기본적인 다이어트 원리는 똑같기 때문에 기존의 다이어트 방법에 특징들을 고려해 변화를 주는 정도로 다이어트를 진행하면 됩니다. 고도 비만의 다이어트는 남들보다 갈 길이 약간
헬스
동네 헬스장 가격 평균은 어느 정도일까?
헬스장에 등록하기로 마음 먹었다면, 근처 헬스장 방문 이전에 동네 헬스장 가격 평균을 먼저 알아보는 것이 좋습니다. 기준이 있어야 터무니 없이 비싼 가격을 제시하는 것인지 아닌지 판별할 수 있기 때문입니다. 가끔 보면 새로 오픈한 헬스장이 말도 안되는 가격을 받는 경우도 심심치 않게 볼 수 있습니다. 가격에 맞는 가치를 가지지 못한 헬스장에 등록하는 일이 없도록 미리 알아보는
다이어트
다이어트 변비 예방 하는 5가지 방법 추천
다이어트를 할 때 가장 먼저 바뀌는 것은 식사량입니다. 칼로리를 줄이기 위해 음식을 적게 먹게 되면서 자연스럽게 장의 활동도 감소하게 됩니다. 이로 인해 다이어트 변비를 겪는 사람들이 적지 않게 나타납니다. 극단적인 식단 조절이나 단백질 위주의 식단을 유지하다 보면 식이섬유와 수분 섭취가 부족해져 배변활동이 원활하지 않게 됩니다. 변비는 일상생활의 불편을 넘어서 피부 트러블, 복부 팽만, 체중 감량
다이어트
다이어트 단백질 섭취량 완벽 가이드, 이렇게 드세요
다이어트 중 식단에서 꼭 챙겨야 할 것 하나가 있다면 그것은 단백질입니다. 다이어트 단백질 섭취량 부분은 식단에서 중요한 요소들 중 하나로 꼽힙니다. 우리가 다이어트를 할 때에는 단백질을 절약 해주는 탄수화물의 섭취가 적어지기 때문에 더 잘 챙겨줘야 합니다. 넉넉하게 단백질을 섭취해주는 것이 우리 몸의 건강에 좋습니다. 이제 많이 먹어야 되는 건 알겠는데 칼로리 섭취량은 정해져 있으니 마냥