이종격투기 선수이면서 예능인으로도 유명한 김동현, 다이어트 방법을 소개한 적이 있는데 꾸준히 화제가 되고 있습니다. 예전에 MBC 에서 방영되었던 예능인 마이리틀텔레비전에서 본인의 다이어트 방식을 소개한 바가 있습니다. 다이어트를 하는 분들 사이에서는 입소문이 자자한 방법이라고 합니다. 운동을 안해도 10일 동안 5kg 감량이 가능하다고 해서 조명을 받은 적이 있는데, 식단으로만 감량하는 방식이라고 생각됩니다. 그가 밝혔던 다이어트 방법에 대해 […]
일반적으로 헬스장에서 많이 하는 ‘이두 운동 종류‘ 들은 보통 정해져 있습니다. 오늘은 그 중에서도 효과가 좋다고 알려진 운동을 선별해서 추천 드리려고 합니다. 이두는 성장이 느린 편이기 때문에 루틴을 잘 짜야 원활한 성장이 가능합니다. 이두 운동 종류 다른 부위와 마찬가지로 중량을 높게 다룰 수 있는 운동을 메인 운동으로 선정하는 것이 좋습니다. 해당 부위에 가장 크게
다이어트에 성공한 연예인들이 많습니다. 그 중에서도 최근 잘 나가는 이영지 다이어트 정보에 대해서는 꾸준히 사람들이 많은 관심을 가지고 있습니다. 실제로 이영지는 다이어트에 크게 성공해서, 다이어트를 원하는 사람들에게 좋은 롤모델이 되었고 이후에 관리 또한 잘하고 있는 것 같습니다. 이영지는 어떤 다이어트 방법을 통해 감량했고, 우리는 어떻게 응용할 수 있을지 알아보도록 하겠습니다. 다이어트를 시작한 이유 배달
인바디에서 자주 볼 수 있는 수치인 골격근량, 근육을 보기 위한 수치로 많이 이용됩니다. 근육량하고 헷갈리실 수가 있는데 엄연히 다르다고 볼 수 있습니다. 그렇다면 ‘골격근량 뜻’ 은 무엇일까요 ? 오늘은 그것에 대해 자세히 알아보려고 합니다. 누구나 충분히 이해할 수 있도록 설명 드리니 천천히 따라오시기 바랍니다. 골격근량 뜻 골격근량 이라는 글씨를 분해해 보면 골격과 근량으로 나눌
복근 하면 떠오르는 멋진 이미지는 모두 예쁘게 대칭을 이루고 있고, 그래서 대부분의 사람들은 복근의 대칭을 원합니다. 하지만 모두가 대칭인 것은 아니며, ‘복근 비대칭’ 으로 인해 마음 고생을 하는 사람들도 쉽게 찾아볼 수 있습니다. 그렇다면 복근 비대칭의 원인이 될 수 있는 것은 무엇이 있을까요? 일반적으로 볼 수 있는 복근 비대칭의 원인과 해결 방법에 대해서 지금부터 알아보도록
영양 성분표에는 둘 다 단백질이라고 표기가 되어 있기 때문에 ‘BCAA 프로틴 차이’ 에 대해 모르는 분들이 많습니다. 일반적으로는 구분이 어려운 것이 맞습니다. 조금 더 세부적인 부분에서 차이를 나타내고 있기 때문입니다. BCAA와 프로틴은 무엇이며 어떤 차이가 있는지 알아보도록 하겠습니다. BCAA와 프로틴 어떤 차이가 있는지 알기 이전에 BCAA와 프로틴이 무엇이고 어떻게 만들어지는지 아는 것이 조금 더
다이어트를 결심했다면 보다 빠르게 감량하기 위해 살 많이 빠지는 운동 종류에 대해 알아두는 것이 좋습니다. 같은 시간 운동을 할 수 있지만 살이 잘 빠지는 운동은 따로 있습니다. 바로 칼로리 소모량이 높은 운동들인데, 우리가 1시간을 운동했을 때 빠지는 칼로리가 많은 것이 다이어트 속도에 있어서 더 유리합니다. 물론 식단도 병행을 해주시면 좋으며, 그렇게 하면 시너지 효과가 더
