헬스장을 다니려고 고민이신 분들은 헬스 한달 가격 평균에 대해 미리 알아보시는 것이 좋습니다. 지역마다 편차가 있기는 하지만, 일반적인 평균이 존재하기 때문입니다. 기준이 되는 금액을 알아두어야 헬스장에 가서 상담을 받을 때 이것이 비싼지 아닌지 판단할 수 있습니다. 예전에는 인터넷에 가격이 나와있지 않은 곳도 많았으나 요즘에는 가격이 나와있는 곳도 많습니다. 가격을 비교하실 때 참고하시기 바랍니다. 일반적인 […]
단백질을 챙겨 먹어야 한다는 정보가 많이 퍼지게 되면서, 이에 대한 관심이 갈수록 높아지고 있습니다. 우리가 많이 먹는 단백질을 구성하고 있는 것은 아미노산입니다. 오늘은 ‘아미노산 종류 22가지’ 에 대해 알아보려고 합니다. 단백질에 대해 보다 깊게 알고자 한다면 아미노산에 대해서 알아두는 것이 도움이 됩니다. 우리가 먹는 단백질은 여러 아미노산이 다양한 순서로 고리를 이루면서 연결되어 있습니다. 다양한 연결을
팔이 두꺼워지기 위한 운동을 따로 하고 계신가요? 대근육을 하면 같이 발달하기는 하지만 딱 그만큼 입니다. 원활한 성장을 위해서는 따로 팔 운동을 해줘야 합니다. 그렇다면 팔 두꺼워지는 운동 종류는 무엇이 있는지 궁금하실 겁니다. 팔이 두꺼워지는데 유리한 팔 운동으로 루틴을 구성해야 보다 빠르게 성장할 수 있기 때문입니다. 대근육 운동 시에도 팔이 쓰이기 때문에 팔을 집중적으로 발달 시키면
헬스에 대한 관심이 점점 늘고 있으며 최근에는 헬스 관련 영양제도 많이 보이기 시작했습니다. 오늘 다뤄볼 아르기닌, 헬스 하는 사람이 먹으면 좋다고 많은 곳에서 소개되고 있습니다. 아르기닌이 헬스와 관련해서 어떤 도움을 주는 것인지 알아보려고 합니다. 꼭 헬스가 아니더라도 몸을 만드는데 관심이 있으신 분들은 알아두면 좋은 정보들입니다. 아르기닌, 헬스 하는 사람에게 추천 옛날에는 자양강장 효과를 얻기
운동하는 사람들에게 홈트 vs 헬스장 이라는 주제는 항상 뜨거운 감자 입니다. 홈트와 헬스장은 장점과 단점이 명확하기 때문에 생긴 일이기도 합니다. 시간이 많다면 헬스장이 가장 좋다고 볼 수 있지만 상황이나 의지에 따라서는 홈트가 효과적일 수도 있기 때문에 뭐가 좋다고 딱 말하기는 어렵습니다. 홈트와 헬스장은 어떤 장점과 단점을 가지고 있고 어떻게 선택하면 좋을지 알아보겠습니다. 홈트 특징
다이어트 보조제로 많이 드시는 L 카르니틴, 다이어트 시 체지방 감량에 도움을 준다고 알려져 있습니다. 간단하게 설명 드리면 대사 촉진제의 역할을 한다고 볼 수 있으며, 이 과정에서 지방 감량에 도움을 준다고 합니다. 자세하게 어떤 도움을 주는지 함께 알아보겠습니다. L 카르니틴 이란? 엘카르니틴은 보통 다이어트 보조제로 소개되는 경우가 많으며, 체지방을 감소 하는데 도움을 주는 효과가 있다고
커피를 맛으로 먹기도 하지만 보통은 피곤함을 이겨내기 위해서 섭취하는 경우가 많습니다. 하지만 계속 먹다 보면 크게 효과가 나지 않고 ‘커피 마셔도 졸린 이유’ 를 찾게 되는 시점이 옵니다. 직장인들은 특히 수면 부족과 피로 등으로 카페인이 없으면 업무를 보기가 힘든 경우도 많습니다. 임시 방편이지만 어쩔 수가 없는 상황인 경우가 대부분입니다. 그렇기 때문에 이에 대해 알고 대처하는
