영양제에 관심이 많은 분들은 대체로 여러 영양제를 조합해서 먹고는 합니다. 그 중에서도 관절 영양제 쪽에서는 MSM이 많이 언급됩니다. 오늘은 MSM 이란 무엇이고 어디에 좋은 영양제인지 얘기 해보려고 합니다. MSM은 관절 쪽에 좋다고 알려져 있다 보니 특히 글루코사민과 같은 관절 영양제들과 많이 얘기가 나오는 경우가 많습니다. 미리 알아두시면 종합적으로 내게 필요한 것은 어떤 영양제인지 판단하는데 도움이 […]
멋지고 예쁜 몸을 만들기 위해 운동 하시는 분들은 대체로 균형 잡히고 미적으로 뛰어난 복근을 갖는데 관심이 많습니다. 이를 위해서 할 수 있는 다양한 복부 근육 운동 종류가 있지만 그중에서도 효율이 좋다고 알려진 운동 3가지를 소개 해드리려고 합니다. 물론 복근을 만들기 위해서는 복근이 드러날 수 있도록 다이어트가 선행 되어야 합니다. 지방이 많은 상태에서 아무리 운동을 해봐야
헬스를 위한 프로틴이라고 하면 동물성 단백질을 먼저 생각하시는 분들이 많습니다. 하지만 상황에 따라 헬스 식물성 단백질 제품을 선택하시는 분도 드물게 있습니다. 식물성 단백질도 물론 좋은 단백질이지만 좋게 평가를 하는 곳이 많지 않기에 망설여지기도 합니다. 헬스를 하면서 단백질을 추가로 섭취하는 것은 원활하고 넉넉한 단백질 공급으로 근육을 만드는데 도움을 주기 위함 입니다. 이것에 식물성 단백질이 도움을 주는지,
카페인의 각성 효과 때문에 평소에 커피를 달고 사는 경우가 많습니다. 그리고 많은 분들이 하는 다이어트, 아메리카노 섭취를 꾸준히 하면 여기에도 도움을 줍니다. 운동할 때 커피를 먹으면 좋다거나 다이어트 할 때 커피를 먹으면 좋다 까지는 알고 계신 분들이 많지만 그 이상은 잘 모르시는 경우가 많습니다. 이에 대해서 다이어트 시 아메리카노 섭취가 어떤 이점이 있는지, 함께 알아보도록
다이어트 할 때 소금을 먹으면 안된다는 얘기, 저염식을 해야 한다는 얘기 많이 들어보셨을 겁니다. 실제로는 저염 다이어트 진행 시 오히려 다이어트가 느려질 수 있습니다. 짜게 먹지 말고 저염을 하라고 하는 것은 설명하는 사람이 짧은 설명으로 이해 시키기도 어렵고 너무 복잡하기 때문입니다. 저염으로 먹으라고 하면 칼로리가 높고 자극적인 음식이 어느 정도 걸러지게 되니 길게 설명하는 것보다
헬스를 하시는 분들은 조금의 근육이라도 더 얻는데 도움이 되는 것들에 관심이 많습니다. 영양제 섭취도 그 중에서 일부입니다. ‘헬스 영양제’ 들은 종류만 잘 골라서 섭취해주면 좋은 효과를 볼 수 있습니다. 근성장에서 가장 중요한 3요소, 운동과 휴식 그리고 영양 중에서 당연히 영양에 직접적인 도움이 되며 운동과 휴식에 간접적인 도움을 줍니다. 헬스 영양제 추천 10가지 여기서 헬스를
단백질 보충제에는 여러 종류가 있는데, 그 중에서도 WPI는 WPC와 더불어 가장 인기가 많은 종류입니다. 이것을 선택하기 전에 WPI 보충제 란 무엇인지, 다른 보충제와 어떤 차이가 있는지 충분히 알아볼 필요가 있습니다. 특징들을 파악하고 있어야 조금 더 나은 선택지를 고를 수 있기 때문입니다. WPI가 대체로 잘 맞기는 하지만 일부는 맞지 않을 수도 있습니다. WPI 보충제는 무엇인지 그리고
