다이어트 할 때 닭가슴살을 드시는 분들이 많다 보니 다른 것으로 대체를 아예 생각하지 못하는 경우가 많습니다. 일반적인 다이어트, 닭다리살 섭취해도 몇 가지만 주의한다면 문제가 되지 않습니다. 이는 다리살과 가슴살의 성분을 비교하면서 어떤 차이가 있는지 알고, 식단을 조절한다면 충분히 대체할 수 있습니다. 식품 간의 영양 성분을 잘 비교해서 고른다면 다리살이 아니더라도 문제가 없습니다. 다이어트에서 닭다리살 섭취는 […]
복근은 조각같이 멋진 몸의 조건 중 하나 입니다. 그래서 많은 분들이 선망하며 만들기 위해 노력하고, 얼마나 걸리는지 궁금해 합니다. 그렇다면 ‘복근 생기는 기간’ 은 얼마나 걸릴까요? 복근이 생기는데 시간이 얼마나 걸리는지 알기 위해서는, 먼저 어떻게 생겨서 우리에게 보여지는지 이해해야 합니다. 우리가 복근을 만드는데 필요한 기간을 알기 위한 정보들과 얼마나 걸리는지, 지금부터 알아보도록 하겠습니다. 복근
일반적으로 비만은 살이 많기 때문에 단백질 보충제를 먹으면 안되는 것이 아닐까 생각하기 쉽습니다. 그렇다고 해서 비만, 단백질 보충제 섭취를 하면 안되는 것은 아닙니다. 단백질 보충제를 먹으면 안되는 유형은 보충제로 인해 문제가 생기는 사람들을 제외하고는 먹어도 크게 상관없습니다. 지금부터 왜 그런 것인지 함께 알아보겠습니다. 비만 단백질 보충제 섭취 가능 보통 비만이 단백질 보충제를 섭취하면 안된다고
웨딩을 앞두고 있는 신랑, 신부는 최고의 모습을 위한 ‘웨딩 다이어트’ 가 필요합니다. 좋은 모습을 만들어서 사진에도 잘 나오고 하객들에게도 좋은 모습을 보이기 위함 입니다. 웨딩은 나를 위한 것이기도 하지만, 상대방을 위한 것이기도 하고 양가 부모님을 위한 것이기도 합니다. 최선의 노력을 기울여야 좋다고 볼 수 있습니다. 언제부터 어떻게 준비해서 웨딩 다이어트를 완성 시키는 것이 좋을지 고민이
일반적으로 마른 사람 프로틴 선택 기준은 일반 사람들과 다릅니다. 마른 상태를 탈출하고자 하기 때문에 탄수화물이 들어있는 프로틴을 고려하는 분들이 많으며, 게이너를 생각하시는 분들도 굉장히 많습니다. 프로틴이나 게이너를 먹는다고 해서 마른 상태를 벗어날 수 있는 것은 아니지만, 간접적으로 도움은 받을 수 있습니다. 마른 사람들은 프로틴을 어떻게 골라야 하는지, 그에 대한 가이드와 도움이 될만한 정보를 함께 나눠보도록
세상에 존재하는 많은 다이어트 방식들 중에서도 ‘절식 다이어트’ 는 괜찮은 다이어트 방법들 중 하나입니다. 어떻게 하느냐에 따라 생각보다 건강한 다이어트를 할 수 있으며, 감량에도 효과적일 수가 있습니다. 물론, 방법이 잘못되면 감량 속도가 느릴 수 있거나 건강이 나빠질 수 있는 것도 사실입니다. 절식 다이어트는 방법만 제대로 알면 건강하고 원활하게 다이어트를 진행할 수 있다고 볼 수 있습니다.
다이어트 하면서 물을 먹어야 한다는 얘기는 들어보셨겠지만 ‘다이어트 할 때 물을 많이 마셔야 하는 이유’ 는 들어보신 적이 잘 없을 겁니다. 물을 많이 먹는 것이 물론 다이어트를 하지 않더라도 건강에 좋다는 것은 모든 분들이 알고 계실 거라고 생각됩니다. 왜 다이어트에 도움이 되는지 모르고 마시는 것보다 알고 마시는 것이 더 많이 마시고 오래 마시는데 도움이 될
